Idag blev det intervall träning.
Det blev fyra intervaller på 3 min med hastighet 12 km/ h.
Mellan de intervallerna gick jag tills jag hade hämtat andan ordentligt. Höll på i 30 min totalt.
Slutade på 4,08 km o 438 kcal.
Avslutade träningspasset med armhävningar o situps som vanligt.
Träna hårt men försiktigt!
Kramis
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar