Det resulterade i 30 min på löpbandet.
Ökade sträckan från 4,27 till 4,37 km. Undrar hur lång tid det tar att komma upp i 5 km på 30 min??? Jag tippar på 10 löppass till. Vad tror du?
Längtar så tills jag klarar milen igen. Finns ingen skönare känsla än när man avslutar ett milspass. Man känner sig som en vinnare varje gång. Oslagbar!!! Det är en magisk gräns att klara att springa en mil under timmen o jag ska dit igen o nu ska jag stanna kvar där. Jag får inte svälla upp en gång till. Nu måste jag hålla i träningen.
Givetvis gjorde jag mina armhävningar (16 st på knä) o situps (27 st) oxå. Utökade mina magövningar till att köra plankan på knä i 30 s med.
Funderar på att sätta ihop ett litet cirkelträningsprogram som jag kan köra på mitt lilla gym. Informerar när jag har fått ihop nåt bra. Har du tips på övningar så hör av dig.
Nu ska kilona rulla....
Kramis
